Αναρωτηθήκατε ποτέ για την κατάσταση της υγείας της καρδιάς σας; Αυτή η ανησυχία είναι φυσιολογική και πολλοί άνθρωποι την βιώνουν. Είναι σημαντικό να διατηρούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να πραγματοποιούμε τακτικές εξετάσεις, αλλά συχνά δεν έχουμε μια ολοκληρωμένη εικόνα της καρδιακής μας λειτουργίας.
Μια πρόσφατη μελέτη από ερευνητές στην Ισπανία ανέπτυξε μια απλή και οικονομική μέθοδο αξιολόγησης της καρδιάς, γνωστή ως δοκιμή των σκαλοπατιών. Αυτή η τεχνική στοχεύει να εκτιμήσει την καρδιοαγγειακή υγεία μας χωρίς την ανάγκη για δαπανηρές εξετάσεις.
Η δοκιμή περιλαμβάνει την αξιολόγηση του χρόνου που χρειάζεται για να ανέβετε τέσσερις σειρές σκαλοπάτια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που ανέβηκαν τις τέσσερις σειρές σε λιγότερο από 1 λεπτό παρουσίασαν καλές ενδείξεις υγείας της καρδιάς τους.
Αντίθετα, όσοι χρειάστηκαν πάνω από 1,5 λεπτό, προτάθηκε να επισκεφθούν ιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση. Παρ’ ότι η έρευνα αυτή δεν έχει δημοσιευτεί ή αναθεωρηθεί, προκάλεσε συζητήσεις γύρω από την ανάγκη για απλές, αλλά αποτελεσματικές δοκιμές που μπορούμε να κάνουμε ώστε να εντοπίσουμε κινδύνους για την υγεία μας.
Η αβεβαιότητα σχετικά με την υγεία της καρδιάς μπορεί συχνά να προκαλέσει άγχος, οπότε είναι χρήσιμο να έχουμε στη διάθεσή μας εύκολες μεθόδους αξιολόγησης.
Πηγή: tanea.gr
